believe in you
trau dich – sei mutig – spring –
entdecke die Kraft deiner Gedanken –
neue Wege – neues Leben
trau dich – sei mutig – spring –
entdecke die Kraft deiner Gedanken –
neue Wege – neues Leben
Die grösste Offenbarung ist die Stille. Laotse
Du kannst deine Gedanken trainieren, so wie sich Muskeln bilden, wenn du mit Hanteln trainierst. Du übst den Glauben an deine mentale Kraft – von kleinen zu immer grösseren Aufgaben – und erfährst, wie diese Kraft deinen Selbstwert stärkt und dich im Alltag trägt.
Mit der Zielvisualisierung rufst du das gewünschte Ergebnis in dein Bewusstsein. Mit einer für dich geeigneten Entspannungstechnik erreichst du dein Unterbewusstsein – dort lassen sich hinderliche Glaubenssätze und Ängste umschreiben. Autogenes Training hilft dir zudem, im Alltag innert Minuten zu entspannen und abends besser einzuschlafen.
Die mentalen Techniken beruhen auf aktuellen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Hirnforschung – ohne esoterischen Hintergrund.
Ich unterstütze dich auf deinem Weg zum Ziel. Erfahre, wie du deine Emotionen besser verstehen und positiv beeinflussen kannst. Du lernst, dich abzugrenzen – auch mal NEIN zu sagen – und trotzdem gut genug zu sein.
Selbstwert stärken … Blockaden lösen … ankommen … weitergehen.
Faszientraining eignet sich für alle Menschen, die sich im Alltag zu wenig oder zu einseitig bewegen. Durch die Übungen optimierst du dein Fasziensystem, und dein Stoffwechsel verbessert sich. Muskuläre, fasziale und energetische Engpässe werden aufgelöst – du erlangst Kraft und Beweglichkeit.
Mit regelmässigem Training verbesserst du deine Gesundheit und bleibst schmerzfrei.
Was ist Achtsamkeit und Beweglichkeit? Lenke deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und Geist. Lasse deinen Atem fliessen und die langsamen, ohne Anstrengung ausgeführten Bewegungen regulieren deinen Herz-Kreislauf und stärken dein Immunsystem. Mit anschliessenden Übungen für unsere Faszien nach Liebscher Bracht, lösen sich Verspannungen und gleichzeitig steigerst du deine Beweglichkeit.
Durch die sitzende oder liegende Entspannung zum Schluss wirst du vollkommen ruhig und gelassen. Das ganzheitliche Training ist für jede Frau und jeden Mann geeignet.
| Zeit | Ort | Umfang | Kosten |
|---|---|---|---|
| Montag, 10:00–11:00 | Kirchensaal, 3705 Faulensee | 12× in 15 Wochen | Fr. 250.– |
| Montag, 19:15–20:15 | Kirchensaal, 3705 Faulensee | 12× in 15 Wochen | Fr. 250.– |
| Dienstag, 10:00–11:00 | Kirchensaal, 3705 Faulensee | 12× in 15 Wochen | Fr. 250.– |
| Donnerstag, 19:15–20:15 | Kirchensaal, 3705 Faulensee | 12× in 15 Wochen | Fr. 250.– |
| Zeit | Ort | Umfang | Kosten |
|---|---|---|---|
| Montag, 18:00–19:00 | Kirchensaal, 3705 Faulensee | 12× in 15 Wochen | Fr. 280.– |
| Dienstag, 18:00–19:00 | Bernstrasse 131, 1. Stock, 3613 Steffisburg | 12× in 15 Wochen | Fr. 280.– |
| Dienstag, 19:15–20:15 | Bernstrasse 131, 1. Stock, 3613 Steffisburg | 12× in 15 Wochen | Fr. 280.– |
Ruf mich an oder schreib mir über das Kontaktformular. Wir klären deine Fragen und schauen gemeinsam, welches Angebot zu dir passt – kostenlos und ohne Verpflichtung.
Besuche kostenfrei eine einzelne Gruppenlektion und erlebe das Training vor Ort. Du brauchst nur bequeme Kleidung – alles andere ist da.
Gefällt es dir, steigst du in den laufenden Kurs ein oder wir vereinbaren dein Einzelcoaching. Du bestimmst das Tempo.
Erfahre, wie du mit autogenem Training zur Ruhe kommst und neue Energie tankst. Am Abend hilft dir die autogene Entspannung, besser einzuschlafen.
Video auf YouTube ansehenFliessend leichte Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang. Alle Übungen werden stehend ausgeführt, brauchen wenig Raum und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Video auf YouTube ansehenIch bin Brigitte Graber – Mentaltrainerin und Kursleiterin für Achtsamkeit und Faszientraining in der Region Thunersee.
«Angst beginnt im Kopf – Mut auch. Seit meiner Kindheit war ich geprägt von plötzlich auftretenden Ängsten, für die ich keine Erklärung hatte. Ich habe gelernt anzunehmen – hinzusehen – loszulassen – weiterzukommen – anzukommen – und weiterzugehen. Angst gehört zum Leben. Ich bin einfach viel mutiger geworden.»
Dieser eigene Weg ist der Grund für meine Arbeit: Ich begleite dich mit dem, was ich selbst erfahren und gelernt habe.
Nein. Alle Übungen werden langsam und ohne Anstrengung ausgeführt und lassen sich an deine Möglichkeiten anpassen. Das Training ist für jede Frau und jeden Mann geeignet – Vorkenntnisse brauchst du keine.
Ja – du kannst jederzeit eine kostenfreie Schnupperlektion besuchen. Melde dich am besten kurz vorher telefonisch, da die Teilnehmerzahl beschränkt ist.
Die Kurse sind bewusst mit 12 Lektionen in 15 Wochen geplant – so hast du drei Reservewochen, um Verpasstes aufzuholen.
Nein. Mentaltraining stärkt gesunde Menschen in ihrem Alltag und beruht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Hirnforschung. Bei einer psychischen Erkrankung gehört die Behandlung in ärztliche oder psychotherapeutische Hände – gerne begleitend, aber nicht ersetzend.
Brigitte Graber
Mentaltraining für Erwachsene und Kinder
Achtsamkeit · Faszientraining
Ich freue mich auf deine Nachricht – per Telefon oder über das Formular.